2021年7月号 | 介護・保育の求人

星をみつけて

先日、七夕でしたが天の川はみれましたか?
2021年7月の後半から、流星群シーズンに入るので
天体ショーを目にする機会が増えます。
7月26日頃から『やぎ座流星群』・『みずがめ座流星』と2つの流星群がやってきます。
『やぎ座流星群』の方がゆっくり流れるので見つけやすいかもしれません(^^*)
8月には『ペルセウス座流星群』がここ数年の中でピークの予想になっています♪
夏といっても日や場所によっては、身体が冷えてしまったりするので
風邪をひかないように注意して、夏の天体ショーをたのしんでみてください♪




紫外線ダメージの髪にオススメレシピ

ブロッコリーとひじきのゆかりあえ
【材料】約3食分
□ブロッコリー、、、150g
□ひじきドライパック、、、100g
□ロースハム、、、3枚
□ゆかり、、、小さじ1と1/2
□オリーブオイル、、、小さじ2

【作り方】
①ブロッコリーは小房に分け、さらに4等分ほどに切る。
茎はかたい部分を取り除いて短冊切りにする。
ハムは半分に切ってから細切りにする。

②耐熱容器に①、水(大さじ2)、ひじきを入れてラップをし、
電子レンジで約2分(600Wの場合)加熱。

③水気をきって冷まし、ゆかり、オリーブオイルを加えて混ぜる。

夏の紫外線で髪も傷んで、キューティクルが減ったり白髪が増えたりします。
『ひじき』には髪を元気にする栄養素が多く含まれているので日頃から食事に
取り入れて ”美髪” 手に入れましょう♪
ちなみに、ブロッコリーには美肌効果とダイエットにも最適なんです♪

冷蔵保存で3日間OK。食べる前に再加熱しましょう。



腰痛予防体操

①足を肩幅よりやや広めに開き、膝を伸ばしてリラックスして立ちます。
②両手をお尻にあて、指は『下向き』に揃えます。
※脇腹に手をあてるのはNG ③息を吐きながら、状態をゆっくりそらします。
 この姿勢を3秒キープしたらゆっくり元に戻します。

※注意※
お尻から太もも、ふくらはぎにかけて痛みやしびれを感じたら 中止してください。
腰をそらしたときに10秒以上、痛みの余韻が残るようであれば、
骨盤を押し込む負荷が強すぎるので弱くします。
3秒キープ10回程度




社会貢献活動のご報告

こどもの日で集めた募金で、今回はおもちゃ・文具などを
障がいのある子供たちの施設へ寄付をいたしました♪

自宅に眠っている文具やおもちゃなども、児童養護施設に寄付したり、
盲導犬、聴導犬や候補犬の育成するための資金として
活用されますので、文具なども回収しております。
社会貢献活動にご協力の程 宜しくお願いいたします。






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