桃の節句も近づいて 暦の上では春がもう間近になっていますが、
今まだ寒く体調にはお気をつけてください。体調が優れないなと思ってら、無理せずお休みすることも大切です。
まだまだ寒い日が続き身体に力が入っていませんか?
肩こり予防にお手軽にできるストレッチをご紹介!
肩甲骨がはがれることによって 姿勢がよくなり腰痛予防にもなるので、隙間時間にぜひお試しください。
①両肘をまげて肩より高く上げる
②両肘を5秒かけて 、後ろにゆっくり引く
③両肘を下げ、手が体の高さにきたら力を抜く
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